sábado, 7 de julho de 2012

Questionário de Tolerância ao cigarro



Tolerância de Fagerström (QTF)
Pesquisas indicam que 80% dos fumantes desejam parar de fumar, mas apenas 3% conseguem sozinhos. Você pode ser parte desta estatística. Você também pode conseguir!
Vamos fazer um teste para conhecer melhor seu padrão de fumar? 

1- Quanto tempo após acordar você fuma o primeiro cigarro?
( ) Dentro de 5 minutos = 3
( ) Entre 6-30 minutos = 2
( ) Entre 31-60 minutos = 1
( ) Após 60 minutos = 0 

2 - Você acha difícil não fumar em lugares proibidos?

( ) Sim = 1
( ) Não = 0 

3 - Qual o cigarro do dia traz mais satisfação?

( ) O primeiro da manhã = 1
( ) Outros = 0 

4 - Quantos cigarros você fuma por dia?

( ) Menos de 10 = 0
( ) De 11 a 20 = 1
( ) De 21 a 30 = 2
( ) Mais de 31 = 3 

5 - Você fuma mais frequentemente pela manhã?

( ) Sim = 1
( ) Não = 0 

6 - Você fuma mesmo doente, quando precisa ficar na cama a maior parte do tempo?

( ) Sim = 1
( ) Não = 0 

Confira o seu grau de dependência do cigarro:

0 - 2 pontos =
                        muito baixo
3 - 4 pontos =                          baixo
5 -  pontos =                            médio
6 - 7 pontos =                          elevado
8 - 10 pontos =                        muito elevado

Agora avalie seu resultado:
- Se você atingiu até 4 pontos, poderá ser mais fácil conseguir parar de fumar.
- Se conseguiu 5 pontos, procure se informar mais sobre os problemas relacionados ao tabagismo.
- Se somou entre 6-10 pontos, procure a ajuda de um médico de confiança para ajudá-lo a parar de fumar.
Qualquer que for o resultado, é possível você conseguir parar de fumar

Nenhum comentário:

Postar um comentário